[转帖]预防中暑的方法

漫絮

1.避开烈日。
2.多喝水。
3.喝稀释的电解质饮料。
4.避免以盐锭剂补充盐分。
5.避免酒精。
6.避免咖啡因。
7.勿抽烟。
8.慢慢适应气温的转变。
9.从事户外活动应放慢速度。
10.过于炎热时可以冷水冲淋头部及颈部，当水分蒸散时可帮助
　散热。
11.中暑可能在连续几天内逐渐地虚脱，如有体重在数天内直线
　下降的情况，应加以留意。
12.戴帽子可减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或逐渐秃头的人。
13.勿打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的汗衫反而有消暑
　的作用。
14.选择浅色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
15.一旦中暑，请为患者泼水，将患者移到有冷气的地方，如果
　患者意识清楚，则给予补充水分，再以冷毛巾湿敷患者。

漫絮

炎炎夏季，向各位朋友介绍几款消暑汤，实用方便且价格低廉。

　　一、消暑消食汤
做法：
取山楂、甘草、麦芽各五十克，冼净放入砂锅，加入清水。煮沸十分钟后放入薄荷叶五十克，立即盖上并即刻离火。五分钟后，去渣即可饮用。
作用：
解渴，健脾消食。对于暑天的风热感冒，发热、头痛目赤等有防治作用。

　　二、清暑养阴汤
做法：
枸杞子、五味子各十二克，甘草九克洗净放入砂锅加水，煮沸十分钟后加九克薄荷叶，加盖离火，五分钟后加白糖搅拌均匀，即可饮用。
作用：
益气养阴，治中署、内热。

　　三、防暑清咽汤
做法：
将玄参、麦冬各十五克，桔梗、甘草各五克冼净放入砂锅，加清水煮沸十五分钟后离水，加入白糖、最后加入冼净的胖大海十克。凉后置入冰箱，适时取用。
作用：
可解口干舌燥并治疗急、慢性咽喉炎。

　　四、褪暑凉血汤
做法：
大青叶、白茅根、鱼腥草、金银花、淡竹叶各二十克，冼净入砂锅，加水煮沸（沸后小火）二十分钟后离火。去渣，加白糖搅拌匀。凉后置入冰箱，一日二至三次。
作用：
可清热解毒，凉血止血。此法用来治暑天咳嗽，清热利尿极佳。

　　五、祛暑益气汤
做法：　　
将太子参、沙参、石斛、麦冬各十五克用水浸泡一小时后，入砂锅加清水、煮沸三十分钟后离火，加白糖搅拌，晾凉后，挤入柠檬汁数滴，置入冰箱冷藏。
作用：
益气养阴，润胃生津，适合眩晕、心悸、乏力者以及老人和儿童饮用。饮用时，可取一份加入凉开水稀释冲和。